Yoga Stretching - Yoga Κέρκυρα , Fitness Center Plus
 

Yoga Stretching

Το Yoga-Stretching απευθύνεται σε ανθρώπους που δεν είναι απαραίτητη προϋπόθεση να έχουν εμπειρία με παρόμοια συστήματα κίνησης.

Μέσα στο πρόγραμμα μας κάνουμε ασκήσεις αναπνοής (Pranayamas) , δονήσεων και ήχων και συγκεκριμένες θέσεις της γιόγκα για το άνοιγμα μεσημβρινών καναλιών στο σώμα μας.

Ξεκινώντας με ένα καλό ζέσταμα σε αρθρώσεις και αφύπνιση των μυών και της σπονδυλικής στήλης θα ξεκινήσουμε την πρώτη σειρά ασκήσεων(Asanas) της Ashtanga Vinyasa Yοga, το κινητικό σύστημα της οποίας χρησιμοποιούμε ως βάση για το μάθημά μας.

Παντρεύοντας μικρά στοιχεία και από άλλα κινητικά συστήματα όπως σύγχρονος χορός, ασκήσεις διατάσεων και χαλάρωσης, θα κλείνουμε με μια ήρεμη διάθεση για το σώμα και το μυαλό μας.

Στόχος του μαθήματος είναι η αναγνώριση και η ενδυνάμωση του μυοσκελετικού μας συστήματος περνώντας μέσα από δρόμους των παραπάνω τεχνικών με μαλακές μεταβάσεις σε ροή, κρατώντας τη σχέση με το ρυθμό της αναπνοής και της σιωπής.
Δουλεύουμε ξυπνώντας τη συνείδηση μας, ανοίγοντας τις αντιληπτικές μας αισθήσεις σε σχέση με το σώμα μας και τον προσωπικό μας χώρο.

Αποσυμφορούμε τον οργανισμό μας από τις εντάσεις και τη δυσκινησία, μαλακώνουμε τις αρθρώσεις και τονώνουμε τους μύες.

Αναπνέουμε καλύτερα και χαλαρώνουμε..

Χρησιμοποιούμε τα cookies για να διασφαλίσουμε ότι θα σας δώσουμε την καλύτερη εμπειρία στην ιστοσελίδα μας.