Yoga Κέρκυρα - Yoga Κέρκυρα , Fitness Center Plus
 

Yoga στην Κέρκυρα

Τι προσφέρει η Yoga στην ζωή μας ;
Η Ινδική παράδοση και φιλοσοφία αναγνωρίζει τέσσερις κύριους δρόμους:

- Bhakti Yoga
- Karma Yoga
- Jnana Yoga
- Raja Yoga

Ο Patanjali περιέγραψε τα 8 βήματα της Raja Yoga:

- Yama (ηθικός κώδικας)
- Nijama (ηθικός κώδικας)
- Asana ( στάσεις)
- Pranayana (αναπνευστικές ασκήσεις)
- Pratyahara (αποτράβηγμα-έλεγχος των αισθήσεων)
- Dharana (συγκέντρωση)
- Dhyana (διαλογισμός)
- Samadhi (έκσταση- άμεση αντίληψη της πραγματικότητας)

Η Yoga εμφανίστηκε στη Δύση στις αρχές του 19ου αι. και ξεκίνησε ως ένας υγιεινός τρόπος ζωής, συνδυάζοντας σωματική και πνευματική άσκηση.

Η Πρακτική της Yoga

Η πρακτική της Yogaείναι μία προσωπική εμπειρία για τον καθένα μας. Αφιερώστε αυτό το χρόνο στον εαυτό σας και μόνο, και προσπαθήστε να απομονώσετε την υπόλοιπη ζωή σας καθ’ όλη τη διάρκεια του μαθήματος.

Να είστε σίγουρη ότι θα είναι εκεί που την αφήσατε και πριν το μάθημα.

Η εξάσκηση στη Yoga μας μαθαίνει να ‘’ακούμε’’ το σώμα μας κάθε μέρα, να το αγαπάμε και μας βοηθάει να καλλιεργήσουμε σωματική , πνευματική και ψυχική ισορροπία. Ακολουθείστε το μαγικό μονοπάτι της Yoga και σύντομα θα νιώσετε την ενέργεια να ρέει στο σώμα σας.
Οφέλη της Yoga

Μέσα από τη πρακτική της Yogaθα αποκομίσετε πολλά οφέλη. Μερικά από αυτά είναι ότι βελτιώνει:

- Τα επίπεδα ενέργειας
- Τη μυϊκή δύναμη
- Την ευλυγισία
- Το καρδιοαγγειακό σύστημα
- Το αναπνευστικό σύστημα
- Τη δύναμη
- Το ανοσοποιητικό σύστημα

Μπορεί να βελτιώσει:

- Τον ύπνο
- Τα αντανακλαστικά
- Την επιδεξιότητα
- Την ισορροπία
- Το νευρικό σύστημα
Μειώνει:

- Το άσθμα
- Το σωματικό βάρος
- Τους πόνους στις αρθρώσεις
- Το ρυθμό της καρδιάς
- Το ρυθμό της αναπνοής
- Τη πίεση του αίματος

Εκτός από τα σωματικά οφέλη που προσφέρει η Yoga, μπορεί επίσης:

- Να βελτιώσει τη πνευματική απόδοση
- Να σας γεμίσει ζωντάνια
- Να σας βοηθήσει να γνωρίσετε τον εαυτό σας
- Να σας γεμίσει αισιοδοξία
- Να σας προσφέρει κίνητρα
- Να μειώσει τις κρίσεις πανικού, οι οποίες με το χρόνο υποχωρούν τελείως χάρη στις ασκήσεις αναπνοής
- Να μειώσει το άγχος

Χρησιμοποιούμε τα cookies για να διασφαλίσουμε ότι θα σας δώσουμε την καλύτερη εμπειρία στην ιστοσελίδα μας.