Pilates mat - Yoga Κέρκυρα , Fitness Center Plus
 

Pilates mat

Pilates , Πρόκειται για έναν συνδυασμό ασκήσεων διατάσεων και ενδυνάμωσης με αποτέλεσμα το σώμα να αποκτά μεγαλύτερη ευλυγισία, να τονώνονται οι κοιλιακοί μύες χωρίς να διογκώνονται και να μακραίνει η σπονδυλική στήλη στο μέγιστο των δυνατοτήτων της.

Ακόμη οι ασκήσεις ευλυγισίας που εφαρμόζονται βελτιώνουν τις αρθρώσεις

Σημαντικό ρόλο για την εκτέλεση των ασκήσεων παίζει η σωστή αναπνοή που ευθυγραμμίζει το σώμα και συμβάλλει στη σωστή χρήση του.

Σε αντίθεση με άλλες μεθόδους γυμναστικής, με το Πιλάτες (Pilates) δεν γυμνάζεις μεμονωμένα τα μέρη του σώματός σου, αλλά ενδυναμώνεις και ισορροπείς την ανάπτυξη όλων των μυών σου και αυξάνεις την ευλυγισία σε όλο σου το κορμί.

Με το Pilates, εκπαιδεύεσαι για το ποια πρέπει να είναι η σωστή στάση του σώματός σου, ρυθμίζεις καλύτερα την αναπνοή σου και συγχρονίζεις τις κινήσεις σου. Στο μάθημα χρησιμοποιούνται ειδικές μπάλες, λάστιχα και βαράκια που στόχο έχουν να ενεργοποιήσουν και να ενδυναμώσουν τους μύες .

Χρησιμοποιούμε τα cookies για να διασφαλίσουμε ότι θα σας δώσουμε την καλύτερη εμπειρία στην ιστοσελίδα μας.