Ashtanga Yoga - Yoga Κέρκυρα , Fitness Center Plus
 

Ashtanga Yoga


Πρόκειται για ένα αυστηρό στυλ της γιόγκα που ακολουθεί μια συγκεκριμένη ακολουθία των στάσεων και είναι παρόμοια με το vinyasa yoga, καθώς κάθε στυλ συνθέτει κάθε κίνηση σε μια ανάσα.

Η διαφορά είναι ότι η Ashtanga εκτελείται πάντοτε με ακρίβεια το ίδιο και με την ίδια σειρά με 5 αναπνοές.

Αυτό κάνει το σώμα να ασκείται γρήγορα , να ιδρώνει και είναι αρκετά απαιτητικό..

Στην Ashtanga υπάρχουν έξι σειρές δυσκολίας συνολικά, καθώς μετακινείστε από την κύρια σειρά μέχρι να αυξηθεί η δυσκολία.

Ακόμα κι αν μια τυπική τάξη κινείται πολύ γρήγορα, στο πρόγραμμα Ashtanga Yoga προσφέρουμε εξατομικευμένο στιλ που επιτρέπει στους μαθητές να λειτουργούν στο δικό τους ρυθμό.

Συνοπτικά αυτή η μέθοδος της γιόγκα συγχρονίζει την αναπνοή με μια σταδιακή σειρά των στάσεων — μια διαδικασία που παράγει έντονη εσωτερική θερμότητα και μια ακατάσχετη, εξαγνιστική εφίδρωση που αποτοξινώνει τους μύες και τα όργανα.

"Το αποτέλεσμα είναι βελτιωμένη κυκλοφορία, ένα ελαφρύ και ισχυρό σώμα και ένα ήρεμο μυαλό."
 
 
 

Χρησιμοποιούμε τα cookies για να διασφαλίσουμε ότι θα σας δώσουμε την καλύτερη εμπειρία στην ιστοσελίδα μας.